dieta a

[...] od 3 razy w tyg po 30 minut az doszedlem do 6 razy po 1h , interwaly z rzadka gdyz nie lubie tej formy aktywnosci wole spokojniej , suple novedex plus hydroxycut hardcore dieta 10 wskazowek kalorie na minus 300 trenig na duzych ciezarach plus izolowane dodatkowo trening izometryczny wegle max 150 czasem 100 bialko 3 gramy reszta tluszcz [...]

i jak zdrowo... juz spisalam, od jutra zaczynam. Nastepny krok - anoreksja. A co mi tam. No i trening z hula hop, zeby nie bylo ze tylko dieta sie odchudzam. No i bede pila duzo wody by miec pewnosc ze to nie z wody chudne.

[...] jednak musi to miec jakis sens, a zeby byl sens musi to byc dostosowane zarowno do diety jak i treningu spalacz sam w sobie nie rzezbi, potrzebna do tego jest odpowiednia dieta oraz aktywnosc fizyczna natomiast zeby rzezbic, trzeba miec co rzezbic, wiele osob uwaza ze wystarczy spalic tluszcz z okolic pasa i miesnie beda piekne duze i gotowy [...]

Witam ponownie. Parę fotek + aktualne wymiary: Wymiary: Biceps - P32 , L32,5 (dziwne chociaż jestem prawo ręczny :D i ogólnie lewy słabszy jest - wymiar prawdopobnie spowodowany okablowaniem :D. Klata - 98 chociaż trudno jest zmierzyć jak sie na pne to jest 100 . Nogi - Udo - 54,5-55 , Łydka - 37. Brzuch - na kościach 85 , pod pieprzykiem ;P 80 , [...]

Witam back, czas coś napisać: Trening A B leci całą parą. Progresja narazie się lekko przystopowała, ale myślę że to wina regeneracji :)... Dieta cały czas trzymana Podrzucam pare akutalnych fotek (plecy :P bo chyba jeszcze nie było)... Trochę danych: Waga: 72-73kg Ramię: 33 Klatka: tu mam problem :P bo nie wiem gdzie ją mierzyć ;P mierzycie w [...]

[...] nodze a tą drugą masz wyprostowaną przed sobą. jedna ręką trzymaj sie czegos np. drabinka , rura brac jakieś suplementy? ==>> nie. jesteś jeszcze za młody. dobra dieta + multivitamina i będzie ok. po co jest przedramię? ==>> żebyś się proporcjonalnie rozrastał. gdy się wybijam z lewej nogi na maksa do góry to napi*****ala mnie [...]

[...] to jesli szukasz neutralnych tłuszczy w orzechach jako alternatywny dla oliwy - to weź pod uwagę migdały, a omijaj arachidowe i laskowe. Jesli masz już pewne doświadczenie z dietami, to sam zapewne wiesz lepiej co ci służy a co nie. W sensie pragmatycznym szkic jest sensowny. Brak urozmaicenia może być jednak bardzo istotną wadą. Często [...]

jutro ostatni raz t3 a później nie wiem na sucho samą dietą albo 3tyg na dnp

nevsky a ty czitujesz czy juz dieta?:D

[...] o otyłości - Indeks Sytości - pomocne narzędzie w odchudzaniu - O otyłości - Dlaczego większość diet nie działa - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach - Idealna dieta - ODCHUDZANIE - skuteczność metod - 10 Rad na "NIE" dla początkujących - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego - Anglia / UK - czyli gdzie [...]

Czyli dieta do bani tez tak podejrzewałem ,kupiłem ją w internecie miała być ułożona podemnie na zadawane pytania zawsza jest odpowiedz z automatu "dieta jest prawidłowa prosimy nic nie zmieniać" też mnie zastanawia czwarty posiłek tym bardziej ze trening jest miedzy 2 a 3.jak juz kupowac to na sprawdzonych i polecanych stronach a ja i tak [...]

A wiec tak:dieta+dieta+dieta.Przytyj nastepne 10kg,to pogadamy o jakiejs metce Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-08-13 18:29:39

TRENING B2 - CIEZKO NOGI/PLECY/BIC + przedramie Podciaganie z pomoca kumpla, tylko negatywy sam Ogolnie o treningu trening za***isty. Wykonczony jestem. 1 Raz w zyciu martwy, prostowniki i ogolnie plecy napompowane, zero innych bolow wiec technika dobra chyba. Bic poszedl slabo przedramion nie zrobilem dlaczego? Robiac wspiecia sztange trzymalem [...]

[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]

Ile kolega ma lat ? ma problemy z nadcisnieniem, sercem itp... ? Dieta - proporcje wydaja sie ok - jednak ze duzo to nie mowi - ale jesli jest dieta dobra i w proporcjach takich jak tam jest podane i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok. Co do zestawow 1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy. 2. sredni - ale [...]

[...] nasycone, a brakuje jednonienasyconych, co wymaga korekty. Jeśli spożywasz małe ilości węgli postaraj sie je dostarczac z jak najlepszych żródeł-chelb w tym wypadku do takowych nie nalezy. Brak tu owoców, a ilość warzyw jest TRAGICZNA! Poziom białka mógłby zostać bez problemu, natomiast uważam, że dieta wymaga korekty i obrania nieco innej drogi.

Człowieku, mało o mnie wiesz Wolę się zabawić niż katować cały czas dietą i w ogóle... Wiadomo, michę trzymam cały czas, ale jak mam chęć wszamać sobie fast food'a czy napić się piwa to sobie nie odmawiam, no na treningach się zajeżdżam należycie

Obecny! C. 5 (:OOOOOO) Nie ma co srać, jak rok temu robiłem 3, i to zapewne deczko oszukane Cel to zapewne masa ? Jak tak to dieta obowiązkowo! Możesz sobie coś zmontować z tego z rozdziału u Lafaya, z podwieszonych w dziale Odżywianie, i z tej którą mroczny prowadzi A moja przepona już była trenowana, tylko ostatnio, przez jakieś 10 [...]

nie no zwykla musialem kupic a preferuje cole zero:) jakby nie bylo ostra dieta nie?? %-)

wiem,żartuję.Tutaj jest w końcu fajny dział z normalnym podejściem do treningu i diety,ostatnio na siłowni dziewczynie układałem dietę,bo poprosiła mnie o pomoc,jej dieta przez 3 ostatnie miesiące wygladała sniadanie musli 30 gram i mały jogurt,potem 3 posiłki to były jabłka po 1 sztuce,nie wiem jak ona mogła żyć i funkcjonować na czymś takim.%-)a [...]